blacknight

http://blacknights.rozblog.com/

آب کافی موجب حفظ هوشیاری و شادابی می‌شود

گروه علمی: مطالعات مختلف نشان می‌دهد نوشیدن آب کافی موجب حفظ هوشیاری و شادابی می‌شود. مچنین میزان حوصله و حالات اخلاقی افراد ارتباط مستقیمی با میزان آب مصرفی وی در طول روز دارد. مطالعات مختلفی در مورد تاثیر نوشیدن آب کافی بر سلامت فیزیکی و روحی صورت گرفته است.در این تحقیقات مشخص شد کمبود مصرف آب علاوه بر این که عامل سردرد، تشنگی، خواب آلودگی و اختلال در تمرکز است، موجب کاهش رضایت، آرامش، احساسات مثبت، نشاط و فعالیت فیزیکی می‌شود. در حالی که مصرف آب کافی خستگی، سکون، گیجی، تشنگی و…

گروه علمی: مطالعات مختلف نشان می‌دهد نوشیدن آب کافی موجب حفظ هوشیاری و شادابی می‌شود. مچنین میزان حوصله و حالات اخلاقی افراد ارتباط مستقیمی با میزان آب مصرفی وی در طول روز دارد. مطالعات مختلفی در مورد تاثیر نوشیدن آب کافی بر سلامت فیزیکی و روحی صورت گرفته است.در این تحقیقات مشخص شد کمبود مصرف آب علاوه بر این که عامل سردرد، تشنگی، خواب آلودگی و اختلال در تمرکز است، موجب کاهش رضایت، آرامش، احساسات مثبت، نشاط و فعالیت فیزیکی می‌شود. در حالی که مصرف آب کافی خستگی، سکون، گیجی، تشنگی و…

جدید ترین مطالب سایت

Last posts
خلاصه داستان :

گروه علمی: مطالعات مختلف نشان می‌دهد نوشیدن آب کافی موجب حفظ هوشیاری و شادابی می‌شود. مچنین میزان حوصله و حالات اخلاقی افراد ارتباط مستقیمی با میزان آب مصرفی وی در طول روز دارد. مطالعات مختلفی در مورد تاثیر نوشیدن آب کافی بر سلامت فیزیکی و روحی صورت گرفته است.در این تحقیقات مشخص شد کمبود مصرف آب علاوه بر این که عامل سردرد، تشنگی، خواب آلودگی و اختلال در تمرکز است، موجب کاهش رضایت، آرامش، احساسات مثبت، نشاط و فعالیت فیزیکی می‌شود. در حالی که مصرف آب کافی خستگی، سکون، گیجی، تشنگی و خواب‌ آلودگی را کاهش می دهد. ابزار وبلاگ   نابیکا    هی فیلم

  • بر اساس این تحقیقات به طور متوسط مصرف روزانه ۲.۵ لیتر (در حدود ۱۰.۵ لیوان) آب در طول روز برای دستیابی به بهترین نتیجه کافی است.بوی بد دهان، یبوست و سوء هاضمه، میل شدید و ناگهانی به غذا، احساس خستگی و بی حالی، درد مفاصل و عضلات، گرفتگی عضلات و افزایش ضربان قلب مهمترین علایم کم آبی بدن هستند.دو سوم وزن بدن از آب تشکیل شده است. تمام سلول‌ها، اعضا و بافت‌های بدن برای عملکرد و ادامه حیات به آب وابسته هستند.
    برخی از مهمترین وظایف آب در بدن عبارتند از:
    - به حفظ تعادلات مایعات بدن کمک می‌کند
    -دمای بدن را تنظیم می‌کند
    -حرکات مفاصل را روان می‌کند
    -از مفاصل، ستون فقرات و بافت ها محافظت می‌کند
    -به دفع سموم و مواد زاید بدن کمک می‌کند
    -یکی از مهمترین فاکتورهای زیبایی و نشاط پوست است
    -به هضم غذا کمک می‌کند
    -سبب کاهش وزن می شود
    -به جذب مواد مغذی در بدن کمک می‌کند
    -از تمام اعضای حیاتی بدن محافظت می‌کند
    -به تبدیل غذا به انرژی کمک می‌کند
    -اکسیژن را مرطوب می‌کند تا برای تنفس قابل استفاده شود
    -به حمل مواد مغذی و آب به سلول ها کمک می‌کند
    -عملکرد کلیه ها به آب وابسته است
    ممکن است بر اثر شرایطی خاص مانند تعرق زیاد، اسهال و استفراغ، دیابت، فعالیت شدید فیزیکی و تکرر ادرار، بدن آب بیشتری از دست دهد.
    برخی از مهمترین علایم کم آبی بدن عبارتند از :
    - سردرد و سرگیجه
    کاهش آب بدن می تواند به کاهش آب احاطه کننده مغز منجر شود. نقش مایع دربرگیرنده مغز، جلوگیری از ضربه و تکان مغز است.
    بر اساس گزارشی که به تازگی در کتاب Clinical Neurology منتشر شده، میگرن و سردردهای تنشی بر اثر کم آبی تشدید می شوند.
    -عدم تمرکز
    بیش از ۷۵ درصد مغز از آب تشکیل شده است و فراموشی، کاهش حافظه و عدم تمرکز، از مهمترین علایم کم آبی بدن محسوب می شوند. مطالعات نشان می دهد کم آبی مغز در احساس خستگی، استرس و نوسانات خلقی نیز نقش دارد.
    -بوی بد دهان
    کاهش آب سبب کاهش بزاق و افزایش باکتری در حفره دهان می شود و همین امر بوی بد دهان را به دنبال دارد.
    -یبوست و سوء هاضمه
    نقش آب در سیستم گوارشی مانند روان کننده است و سبب انعطاف پذیری دستگاه گوارشی می شود.
    -میل شدید و ناگهانی به غذا
    گاهی تشنگی سبب ارسال سیگنال های غلط به مغز می شود و فرد احساس گرسنگی می‌کند. از طرفی برهم خوردن تعادل مایعات و الکترولیت بدن، تمایل به مصرف غذاهای شور را افزایش می دهد.
    -احساس خستگی و بی حالی
    کاهش آب بدن می تواند به کاهش فشار و اکسیژن خون منجر شود که خواب آلودگی، خستگی و بی حالی را به دنبال دارد.
    -درد مفاصل و عضلات
    حدود ۸۰ درصد مفاصل و عضلات از آب تشکیل شده است و درد عضلات و مفاصل می تواند یکی از نشانه های کم آبی بدن باشد.
    -تغییر رنگ و کاهش ادرار
    -گرفتگی عضلات
    -پوسته پوسته شدن لب و اطراف دهان
    -افزایش ضربان قلب
    -خشکی مو و پوست
    -خشکی دهان
    برای هیدراته کردن بدن، مصرف حداقل هشت لیوان آب در روز و سبزیجات و میوه های تازه ضروری است.
توضیحات / دانلود گزارش کد : 303

اخبار سینما

اخبار سینمای داخل و خارج

250 فیلم برتر

250 فیلم برتر از نگاه سایت imdb

نقد و بررسی

نقد و بررسی بهترین فیلم های جهان